La planification
Pour
réaliser tout objectif, il faut mettre en place un plan. Ce dernier –qui doit
être bien préétabli- est une étape cruciale dans la bonne préparation de votre
examen. Un planning vous permettra de mesurer régulièrement l’état d’avancement
de vos révisions, afin de l’adapter ou de le réactualiser en fonction de vos
objectifs dans chaque matière.
La
concentration
Pour
bien préparer vos examens, la concentration est un élément primordial. Sans concentration,
aucun résultat n’est envisageable. Attention, vous devez faire preuve de
concentration même en cours, et pas uniquement pendant les préparations. Quand
vous êtes entrain de réviser votre cours, il serait préférable que vous vous
isoliez et que vous évitiez tout dérangement provenant de l’extérieur.
La
relaxation
Ce
n’est pas un luxe ni une récompense, c’est une méthode fortement conseillée
pendant la préparation. Quand la masse de travail se fait grande, et que vous
commencez à vous sentir de plus en plus stressé ou de plus en plus fatigué,
rien de mieux qu’une petite séance de relaxation. Véritable antidote contre le
stress, la relaxation est une technique souvent facile à pratiquer (il suffit
de contrôler sa respiration). Son efficacité est reconnue pour diminuer le
stress et toute charge physique ou émotionnelle.
Travail
en binôme ou en groupe
Le
travail en binôme ou en groupe permet souvent d’avancer dans ses révisions à
condition qu’il y ait un minimum d’entente et de sérieux dans le groupe ou le
binôme en question. Le partage d’informations, et les différentes hypothèses en
matière d’explication permettent de stimuler l’étudiant. A cela s’ajoute,
l’effet du groupe en matière de motivation. Face à plusieurs personnes qui se
mettent au travail, vous aurez certainement l’envie de foncer vous aussi.
Le
Sport
Le
sport de son côté est une activité très efficace si vous voulez réviser dans de
bonnes conditions physiques et psychologiques. L’exercice physique permet de
réduire le stress en vous garantissant un sentiment de bien-être et en vous
permettant d’améliorer toutes les performances de votre organisme y compris
celles mentales.
Le
Sommeil
Un
élément à ne pas négliger sous aucun prétexte ! Plusieurs étudiants
commettent l’erreur de forcer la préparation au point de ne plus pouvoir
bénéficier des heures de sommeil nécessaires à tout individu. En effet, un
sommeil récupérateur est une condition sine qua none pour la réussite. Souvent
les étudiants dorment de moins en moins à l’approche des examens, enchainant
parfois des nuits blanches. Sachez que c’est une mauvaise stratégie et l’effet
produit est inverse. Le jour de votre examen, vous risqueriez de vous sentir
épuisé avec une faible mémoire et une faible capacité de concentration.
La
veille de l’examen
La
veille de l’examen, n’oubliez pas de vous préparer aussi bien psychologiquement
que matériellement. Dans le premier cas, ayez confiance en vous et positivez.
Soyez optimiste et croyez en vos capacités. La programmation mentale est
déterminante dans la réussite. Pour le deuxième cas préparez bien votre
trousse, et tous les outils dont vous aurez besoin.
Aucun commentaire :
Enregistrer un commentaire